プロジェクトBLOG

にいがた元気プロジェクト事務局スタッフブログ
季節の変わり目は要注意。
JUGEMテーマ:地域/ローカル


こんにちは!
にいがた元気プロジェクトスタッフのナカムラです!


最近、以前と比べるとすっかり涼しくなってきましたね。
すごしやすくなってきて、嬉しい限りです。
予報でも、今後涼しい天気が続きそうです。

ところで、季節の変わり目には体調を崩しやすい、とよく聞きますね。
これは、急な環境の変化から自律神経のバランスの乱れが原因だそうです。

症状は急に疲れやすくなったり、だるさを感じたりといったものが多いようですが、
めまいや頭痛、肩こりなど症状は様々。
最近こんな自覚のある方は、季節の変わり目が原因かもしれません。

1番の予防・対策はやはり、規則正しい生活だそうです。
一人暮らしになってから、思い当たる節が多すぎます。

ほかには1日5分程度の運動や、好きなことをしてストレス解消するのも有効みたいなので、
僕も実践してみたいと思います!


ちなみに、眠気が強くなるのも症状の1つだそうです。
最近朝が辛くて困ってます。

皆さんも気を付けてくださいね。
| ナカムラ | 活動報告 | 18:00 | comments(0) | trackbacks(0) |









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