プロジェクトBLOG

にいがた元気プロジェクト事務局スタッフブログ
朝の寒さ…!
JUGEMテーマ:地域/ローカル

こんにちは!
にいがた元気プロジェクトスタッフのナカムラです!


最近寒さが本格的になり…
朝が辛すぎて布団からなかなか出られません!
皆さんも辛くないですか!

何とかしたい!
布団脱出方法、調べました!


.ーテンを開けておく
寝ている状態で光を浴びるとステロイド(ホルモン)が分泌されて、眠りが浅くなる…
そんな研究結果があるそうです!
強い光には体内時計をリセットする効果があります。
これは科学的な感じがして良さそう!
そういえば電気を付けたまま寝ると、疲れが取れていない感じがするんですがそのせいでしょうか!!

部屋をあらかじめ暖めておく
快適な寝起きが約束される最高の方法だと思います!
しかもタイマーを入れておくかスイッチを入れればいいだけ!


L襪竿咾鮨べずに寝る
空腹により、起きないといけなくなるという算段です!
ただし食生活と健康が代償になります!


実践上、△とても効果がありました。
ただし、あまりにも初歩的な方法なので、もう実行している方が多い気が…
あまり参考にならないかもしれません!


寒いので風邪には気をつけましょう!

 
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